洋葱炒鱿鱼的家常做法视频(洋葱炒鱿鱼的家常做法)
2023-08-22 14:38:18
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1、前言鱿鱼,营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。
2、虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。
3、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
4、鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。
5、洋葱,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
6、此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
7、洋葱炒鱿鱼,是一道营养丰富的家常美食。
8、材料主料:鱿鱼200g、洋葱200g;辅料:油适量、盐适量、生姜适量洋葱炒鱿鱼1新鲜鱿鱼清洗干净,切成小条2洋葱清洗干净切成小条3锅中烧好开水,在水沸腾时放入鱿鱼焯一下4捞起焯好的鱿鱼备用5另起油锅,待油温八成热时放入洋葱煸炒6煸炒至洋葱的香味出来时,加入焯好的鱿鱼7继续煸炒2分钟左右8出锅、装盘、上桌、美味的洋葱炒鱿鱼吃起。
9、小贴士家常菜,无需特殊技巧。
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